Gemiddelde Workout

My Workout

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Jewellia Hanson

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

My new daily routine!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arm Pumps

30 seconden

Windmills

30 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconden

Fold Forward

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Inchworms

30 seconden

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 seconden

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Right Leg Balance

Right Leg Balance

30 seconden

Left Leg Balance

Left Leg Balance

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Squats

30 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconden

Crunches

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Locust

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Bow Pose

30 seconden

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 seconden

Plow Pose

30 seconden

Double Pigeon

30 seconden

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconden

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 seconden

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 seconden

Bird Dog

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Personal Daily Workout

Personal Daily Workout

19 minuten, Gemiddeld

33 min 30 sec, Beginner

Full Body Workout

Full Body Workout

24 min 26 sec, Gemiddeld

14 min 45 sec, Gemiddeld

4 min 55 sec, Beginner

7 min 52 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Starting Out

Beginner

3 m 30 s

Full Body

200 lb. Weight Loss

Beginner

6 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam