Gemiddelde Workout

My Workout

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Exercise Mat

Toegevoegd door Sc Jag

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

10 herhalingen

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

5 herhalingen

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

5 herhalingen

20 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

20 seconden

10 herhalingen

20 seconden

10 herhalingen

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 herhalingen

15 herhalingen

25 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 herhalingen

10 herhalingen

15 herhalingen

1 minuut

1 minuut

30 seconden

15 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

23 min 45 sec, Gemiddeld

7 min 45 sec, Gemiddeld

17 min 30 sec, Gemiddeld

15 min 40 sec, Beginner

25 min 30 sec, Beginner

48 min 20 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam