Gemiddelde Workout

Workout

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Kelsey Belcher

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knee Obliques

High Knee Obliques

45 seconden

Plank

40 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Ab Curls

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Crunches

45 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 seconden

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

45 seconden

Transition

30 seconden

Bird Dog

35 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Rest

1 minuut

Kimura Sit-Ups

30 seconden

Lotus Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Transition

35 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Russian Twists

45 seconden

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 seconden

Crunchy Frogs

30 seconden

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 seconden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

45 seconden

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

45 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 seconden

Rest

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconden

Modified Cobra

35 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

45 seconden

Russian Twists

30 seconden

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

45 seconden

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

45 seconden

Transition

45 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Sliders

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Leg Lifts

45 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Rest

1 minuut

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 seconden

Crunches

1 minuut

Cat Cow

45 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Intens

33 minuten, Gemiddeld

12 min 45 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

Current Workout

Current Workout

55 min 10 sec, Gemiddeld

18 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Tight Ass

Intens

7 min

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Butts, Gutts & Cardio

Intens

29 min

Full Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam