High Step Circuit

Intens Duration 57 minuten

Uitrusting: Resistance Band

Toegevoegd door Bonita M

Cathe f workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

10 minuten

Set 2: 1 ronde

Step Cardio

2 min 30 sec

High Step Leg Press - Dumbbell - 16 Reps Per Side

1 minuut

Squat With Overhead Press

1 minuut

Slow Count Arnold Press With Heavy Band

1 minuut

Plank Walks/ Plank Jacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Step Cardio

2 min 30 sec

Side Lunge Then Back Lunge Off Step - 30 Seconds Per Side

1 minuut

Plie Squats With Upright Row

1 minuut

Plie Squats With Upright Row Using Heavy Band

1 minuut

Weighted Russian Twist

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Cardio Step

2 min 30 sec

Knee Up Lunges On Step - 30 Seconds Per Side

1 minuut

Lunges With Light Dumbbell Lateral Raises

1 minuut

Front Raises Using Heavy Band

1 minuut

Pushup Knee Tucks

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Step Cardio

2 min 30 sec

Lunge Kicks From Step - 30 Seconds Per Side

1 minuut

Back Lunges With Dumbbell Hammer Curls

1 minuut

Bicep Curls With Heavy Band

1 minuut

5 Crunches To 5 Pushups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Step Cardio

2 min 30 sec

Dumbbell Leg Press - 16 Per Side

1 minuut

Barbell Deadlift To Deadrow

1 minuut

Heavy Band Rear Delt Flyes

1 minuut

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Step Cardio

2 min 30 sec

Sculpting Leg Drills Using High Step

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Heavy Band Tricep Extensions

1 minuut

Pushups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Stretch

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Cathe Live 6/26: High Intensity Step Cardio

47 min 15 sec, Intens

Circuit Program

49 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Circuit 1/25/24

34 min 30 sec, Intens

Step Cardio

10 min 30 sec, Gemiddeld

Weight Circuit 1

1 uur 5 min, Gemiddeld

Circuit With Equipment

40 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 min 46 sec, Beginner

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sec, Beginner

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 min 44 sec, Gemiddeld

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 min 57 sec, Gemiddeld

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 min 31 sec, Beginner

Glute’d

5 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Body 2

Intens

1 u 1 m

Stability Challenge! (Full Body)

Intens

45 min

Flex Train

Intens

45 min

Dumbbell

Treadmill Circuit

Gemiddeld

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Rotine

Intens

36 min

Lower Body

Dumbbell, Bench, Box or Step, Chair, Strength Machine, Stability Ball, Wall, Barbell

High Step Circuit

Cathe f workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Resistance Bands

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Body 2

Stability Challenge! (Full Body)

Flex Train

Treadmill Circuit

Extreme Abs

Rotine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+