Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Easy

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Genel Gonzales
 		    Toegevoegd door Genel Gonzales
Easy
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

For free time

Exercises

Set 1: 2 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Flying Supermans
Flying Supermans
50 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Y-T-A
Y-T-A
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core
Core
31 minuten, Gemiddeld
No Equipment
No Equipment
12 min 15 sec, Beginner
Time Based
Time Based
9 minuten, Beginner
Core
Core
10 min 18 sec, Gemiddeld
Warmup
Warmup
6 minuten, Gemiddeld
Core
Core
11 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Feel The Fat Loss

Feel The Fat Loss

Beginner 7 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Intens 12 min  
Core  
Full Body

Full Body

Intens 38 min  
Core  
My Spot

My Spot

Gemiddeld 17 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis