Upper Body Fix

Gemiddeld Duration 37 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Laura Williston

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog

20 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

Windmills

20 seconden

Windmills Take It Back

20 seconden

Over The Top

20 seconden

Over The Top Otherside

20 seconden

Reach Down And Accross

20 seconden

Jog

20 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

Windmills

20 seconden

Windmills Take It Back

20 seconden

Over The Top

20 seconden

Over The Top Otherside

20 seconden

Reach Down And Accross

20 seconden

Rest

30 seconden

Bent Over Row

1 minuut

Rest

30 seconden

Transverse Twist

1 minuut

Rest

30 seconden

Push Up

1 minuut

Rest

30 seconden

Forearm Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Curl To Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Bent Over Row

1 minuut

Rest

30 seconden

Transverse Twists

1 minuut

Rest

30 seconden

Push Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Forearm Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Curl To Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Lat Pullovers

1 minuut

Rest

30 seconden

Circle Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Chest Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Scissor Twists

1 minuut

Rest

30 seconden

Front Raises

1 minuut

Rest

30 seconden

Lat Pullovers

1 minuut

Rest

30 seconden

Circle Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Chest Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Scissor Twists

1 minuut

Rest

30 seconden

Front Raises

1 minuut

Rest

30 seconden

Cooldown

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Upper Body Workout

24 min 20 sec, Intens

6 min 45 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

57 minuten, Intens

1 uur 9 min, Intens

16 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells