Boss

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Vann Turner

Cycling between weights and body weight exercises to get the most out of your body and to build muscle,strength and to get cut

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

10 seconden

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

10 seconden

Overhead Press

1 minuut

Rest

10 seconden

Shoulder Shrugs

1 minuut

Rest

10 seconden

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Hammer Curls

1 minuut

Rest

10 seconden

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

10 seconden

Shoulder Press

1 minuut

Rest

10 seconden

Shoulder Shrugs

1 minuut

Rest

10 seconden

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Idontknow

30 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec,

10 minuten, Beginner

40 minuten, Intens

17 min 40 sec, Gemiddeld

Arms

12 min 40 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sec, Gemiddeld

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells