Intense Workout

Upper Body

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Holly Guthrie

Tags

Schouder Workouts

Beschrijving

Good way to get a defined upper body

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

12 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

12 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

15 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

15 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

12 seconden

Set 3: 3 rondes

Machine Bicep Curls

2 minuten

Machine Tricep Extensions

2 minuten

Lat Pull Downs

2 minuten

Gerelateerde Workouts

9 min 15 sec, Intens

22 min 30 sec, Gemiddeld

25 min 15 sec, Gemiddeld

Shoulders, Chest And Arms

Shoulders, Chest And Arms

20 min 15 sec, Intens

Upper Body Workouts

Upper Body Workouts

3 minuten, Intens

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam