Beginner Workout

Jebac

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Mario Benko

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

35 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

35 seconden

Quad Stretches

35 seconden

Bird Dog

35 seconden

Floor Bridge

25 seconden

Plow Pose

30 seconden

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

20 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

20 seconden

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

20 seconden

Rest

25 seconden

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Beginner

8 min 5 sec, Beginner

8 minuten, Beginner

8 min 50 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Structured Flab To Fab Arms!

Gemiddeld

6 min

Abs And Chest

Beginner

10 min

Leg Shape Up

Intens

11 min

U Don't Know Squats (With Bands 3)

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Resistance Bands

Leg Day

Intens

18 min

Legs

Dumbbell, Chair

Chest Day

Gemiddeld

18 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam