Intense Workout

Timer 40/15

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Galina Chubarva

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Lunges

40 seconden

Rest

15 seconden

Squat Jumps

40 seconden

Rest

15 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 seconden

Rest

15 seconden

Dragon Squats

40 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

2 min 59 sec

Set 3: 3 rondes

Plank Hop Outs

40 seconden

Rest

15 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 seconden

Rest

15 seconden

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

40 seconden

Rest

15 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 50 sec, Intens

15 min 20 sec, Gemiddeld

21 minuten, Intens

10 min 45 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

19 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Terrifically Toned

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Drill Sergeant Mom

Intens

18 min

Core

Exercise Mat

Core Crunching Zone

Gemiddeld

19 min

Core

Exercise Mat

Quick Ab Workout 2

Intens

6 min

Strength Body Weight

Gemiddeld

24 min

Girly Gunshow

Gemiddeld

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam