Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Intensity

Intens   13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Robbie Davies
 		    Toegevoegd door Robbie Davies
Intensity
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

7 minute workout

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternate Rope Swings
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Max Rep Squats
Max Rep Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Box Jumps
Box Jumps
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Medicine Ball Soccer Throw
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Plank
Wall Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbell Push & Squat
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Kettlebell/Mace/Body Weight
Kettlebell/Mace/Body Weight
1 uur 1 min 50 sec, Intens
II
II
13 min 2 sec, Intens
Cardio
Cardio
17 minuten, Gemiddeld
Kettlebells
Kettlebells
27 minuten, Intens
At The Gym
At The Gym
40 min 58 sec, Intens
010
010
18 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact
Low Impact
24 min 51 sec, Gemiddeld
Quad Set Circuit 2
Quad Set Circuit 2
13 min 20 sec, Gemiddeld
At Home 2
At Home 2
18 min 48 sec, Intens
Full Body Home
Full Body Home
16 min 35 sec, Intens
Second Set of Daily Minimums
Second Set of Daily Minimums
2 min 57 sec, Gemiddeld
Simple Workout B
Simple Workout B
56 min 35 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis