Gemiddelde Workout

Cardio

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Wall

Toegevoegd door Britt K

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Burpees

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

High Knees

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Froggy Jumps

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Russian Twists

1 minuut

Squat Thrusts

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Floor Bridge

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

A Little Bit Of Cardio !

A Little Bit Of Cardio !

39 min 30 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

41 min 30 sec, Beginner

15 min 8 sec, Gemiddeld

Metabolic Cardio Workout A

Metabolic Cardio Workout A

30 minuten, Gemiddeld

Carry On Cardio

Carry On Cardio

31 min 30 sec, Beginner

POP Virtual Core & Glute Class

POP Virtual Core & Glute Class

19 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Quickie

Full Body Quickie

39 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Warm-up (VD24)

Beginner

4 min

Thailand

Intens

10 min

Core

Wall

Lower abs (V U)

Intens

10 min

Core

Yoga Class

Gemiddeld

15 min

Back

Summer Time {Ab}ness

Intens

21 min

Legs

Wall

Hamstring Excerise

Intens

41 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam