Gemiddelde Workout

Weight Lifting

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Toegevoegd door Justin Smart

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Nightly weight training.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bench Press

1 minuut

Transition

20 seconden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Transition

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Leg Curls

1 minuut

Transition

20 seconden

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuut

Transition

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Transition

20 seconden

Dumbbell Bench Press

1 minuut

Transition

20 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 5 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

Full Body Weightlifting

Full Body Weightlifting

5 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Weights Workout

Weights Workout

23 minuten, Gemiddeld

4 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kettlebell 2

Gemiddeld

17 min

Full Body

Kettlebell

Chest Workout

Intens

8 min

Chest

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Punch And Jump

Intens

24 min

Legs

Jump Rope

Chest Pound Workout 1

Gemiddeld

17 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Sandbags

Punch. Run, Swing

Gemiddeld

27 min

Legs

Cardio Machine, Kettlebells

Run Kettle Punch

Intens

26 min

Legs

Kettlebells, Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam