Upper Body

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Shivam Gupta

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Tricep Dips

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Tricep Dips

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Tricep Dips

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Hammer Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 8: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 9: 3 rondes

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body

8 min 30 sec, Intens

Upper Body

24 minuten, Gemiddeld

Upper Body 2

12 minuten, Gemiddeld

Upper Body

15 minuten, Gemiddeld

Upper Body - Push

19 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body

28 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells