Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Rocky

Intens   17 minuten

Doelgebieden: Legs

Ivano Cottarelli
 		    Toegevoegd door Ivano Cottarelli
Rocky
Tags
Been Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuut
Straight Punches
Straight Punches
1 minuut
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minuut
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minuut
Transition
Transition
15 seconden
Rapid Punches
Rapid Punches
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Right Crosses
Right Crosses
1 minuut
Left Crosses
Left Crosses
1 minuut
Right Hooks
Right Hooks
1 minuut
Left Hooks
Left Hooks
1 minuut
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minuut
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuut
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuut
Standing Knee
Standing Knee
1 minuut
Power Punches
Power Punches
1 minuut
Transition
Transition
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuut
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconden
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 seconden
Straight Punches
Straight Punches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Rocky
Rocky
28 min 30 sec, Intens
Kickass
Kickass
5 min 47 sec, Gemiddeld
I PITY DA FOOL*Sk
👊💪I PITY DA FOOL💪👊*Sk
12 min 15 sec, Intens
R
R
7 minuten, Intens
Kickboxing
Kickboxing
9 minuten, Gemiddeld
Fight!
Fight!
1 uur, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
On Your Toes

On Your Toes

Gemiddeld 9 min  
Legs   No Equipment
Here's the Kicker

Here's the Kicker

Intens 10 min  
Lower Body   No Equipment
Martial Arts Training Plan 2

Martial Arts Training Plan 2

Gemiddeld 21 min  
Lower Body  
Light Kickboxing

Light Kickboxing

Gemiddeld 21 min  
Jog/run/abs Quicky

Jog/run/abs Quicky

Gemiddeld 27 min  
Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis