Gemiddelde Workout

Day 1

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Samantha (sammi)

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Max reps

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

15 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

High Knees

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Transition

15 seconden

Squats

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Transition

15 seconden

Wall Sit

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 32 sec, Beginner

8 min 15 sec, Gemiddeld

11 min 14 sec, Gemiddeld

30 min 45 sec, Gemiddeld

16 min 40 sec, Beginner

5 min 51 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Tabata

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Day 5

Gemiddeld

12 min

Legs

Dumbbells

Rest Day Yoga

Beginner

15 min

Legs

Squat-a-thon

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Dumbbells

Yoga For Back And Leg Soreness

Beginner

17 min

Yoga

For Tuesday

Gemiddeld

23 min

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam