Intense Workout

Armageddon!!!

Intens Duration 1 u 7 m

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Hannah Richards

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Arms

Exercises

Set 1: 4 rondes

Hammer Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Thread the Needles

Thread the Needles

1 minuut

Wide Pushups

30 seconden

Thread the Needles

Thread the Needles

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

Plank

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 seconden

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Downward Dog

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Cobra

1 minuut

Plow Pose

1 minuut

Camel

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arm annihilation

Arm annihilation

48 minuten, Intens

12 minuten, Intens

15 minuten, Intens

10 minuten, Intens

9 min 40 sec, Gemiddeld

12 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Bruce Wayne Workout 2

Intens

50 min

Shoulders

BOSU, Dumbbells, Box or Step

Upper Body

Intens

1 u 4 m

Quick Buns & Thighs

Intens

16 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Sexy Booty

Intens

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Test3

Gemiddeld

3 uren

Legs

Dumbbell, Chair, Stability Ball, Bench, Cardio Machine, Barbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam