Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abdo Routine

Intens   26 minuten

Doelgebieden: Core

Gaëlle Rapillard
 		    Toegevoegd door Gaëlle Rapillard
Abdo Routine
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
"O" Balance
"O" Balance
1 minuut
Boat Pose
Boat Pose
1 minuut
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
50 seconden
Ab Curls
Ab Curls
50 seconden
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
50 seconden
Circular Crunches
Circular Crunches
50 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuut
Double Crunches
Double Crunches
1 minuut
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuut
In and Outs
In and Outs
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
50 seconden
Roll Downs
Roll Downs
50 seconden
Split Abs
Split Abs
50 seconden
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
50 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
50 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
50 seconden
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
50 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Cat Cow
Cat Cow
20 seconden
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
25 seconden
Knee Hugs
Knee Hugs
30 seconden
Locust
Locust
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abdo
Abdo
4 minuten, Gemiddeld
Just Abs
Just Abs
20 minuten, Gemiddeld
Abdos!
Abdos!
13 min 30 sec, Gemiddeld
Abs And Core
Abs And Core
5 min 50 sec, Gemiddeld
Abdos
Abdos
17 min 25 sec, Gemiddeld
My Abs
My Abs
17 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Gemiddeld 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Beginner 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
MPS Intense ABS/CORE

MPS Intense ABS/CORE

Intens 38 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Core Foundation

Core Foundation

Gemiddeld 30 min  
Core   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Gemiddeld 25 min  
Yoga   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis