Beginner Workout

Ab

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Kimberly Bassi

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

30 seconden

20 seconden

Set 2: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

30 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Beginner

6 min 45 sec, Gemiddeld

6 minuten,

7 min 33 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core & Glute Kicks

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

Correct Posture: Lower Back & Core

Beginner

17 min

Core

Wall

Quick Abs

Gemiddeld

14 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam