Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abdo Intense !

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Core

Viviane Cummins
 		    Toegevoegd door Viviane Cummins
Abdo Intense !
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
35 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 herhalingen
C Curve Punches
C Curve Punches
35 herhalingen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
25 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Double Crunches
Double Crunches
40 herhalingen
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
35 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 herhalingen
C Curve Punches
C Curve Punches
35 herhalingen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
25 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Double Crunches
Double Crunches
40 herhalingen
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
35 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 herhalingen
C Curve Punches
C Curve Punches
35 herhalingen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
25 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Double Crunches
Double Crunches
40 herhalingen
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
8 min 31 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
8 min 30 sec, Intens
Abs
Abs
19 min 10 sec, Intens
Abs
Abs
14 minuten, Gemiddeld
Abd
Abd
18 min 40 sec, Gemiddeld
Ab
Ab
11 min 40 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intens 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Fesse !!

Fesse !!

Gemiddeld 12 min  
Lower Body  
Chest !

Chest !

Gemiddeld 18 min  
Chest   Dumbbell, Bench
Abdo Inter

Abdo Inter

Gemiddeld 20 min  
Core   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis