Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Exercise Bands

Toegevoegd door Cathy Ligeski

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

45 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

Hammer Curls

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Arm Pumps

1 minuut

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

14 min 6 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms

Intens

10 min

Arms

Cardio

Intens

10 min

Glute Lifts

Intens

9 min

Arm and Back Stretches

Beginner

7 min

Back

Core And Hips

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Arm Stretch

Beginner

6 min

Upper Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam