Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Joshua Pierce

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Hammer Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Intens

7 min 30 sec, Gemiddeld

9 min 55 sec, Gemiddeld

29 min 10 sec, Gemiddeld

11 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Gemiddeld

22 min

Yoga

Exercise Mat

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intens

13 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Shoulder And Arm Agony

Intens

23 min

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

Back Workout

Intens

18 min

Back

Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam