Intense Workout

Legs/Abs

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Sedrick Moore Ii

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minuut

Rest

25 seconden

Wall Sit

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Rest

25 seconden

Walking Lunges

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

25 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 minuut

Rest

25 seconden

Seal Jacks

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Rest

25 seconden

Gate Swings

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Rest

25 seconden

Backbend Camel Pose

Backbend Camel Pose

45 seconden

Garland Pose

45 seconden

Bow Pose

45 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Butterfly

1 minuut

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuut

Crunches

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

2 uur 5 min, Beginner

15 min 40 sec, Gemiddeld

24 minuten,

13 min 40 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam