Gemiddelde Workout

F&T

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Glutes, Core

Toegevoegd door Casie Rae Lanee

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pop Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 seconden

Glute Circles

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Side Squats

30 seconden

Rest

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Set 3: 1 ronde

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 seconden

Rest

30 seconden

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Gemiddeld

11 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 15 sec, Beginner

7 min 30 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

7 min 25 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam