Beginner Workout

1

Beginner Duration 7 minuten

Toegevoegd door Andrea Gallagher

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Rest

10 seconden

Butt Kickers

45 seconden

Rest

10 seconden

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuut

Rest

10 seconden

Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Pop Squats

1 minuut

Rest

10 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Rest

15 seconden

Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 40 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

7 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

4 minuten, Intens

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Beginner

9 min

Legs

Chair

Fresh Chops & Hops

Beginner

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intens

8 min

Legs

No Equipment

2 Min At-Home Fitness Test

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam