Gemiddelde Workout

Circuit Training 4

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Alex Barstad

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Plank

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Squats

1 minuut

Lunges

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Circuit Training

Circuit Training

9 min 45 sec, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

16 min 2 sec,

Circuit Training

Circuit Training

8 min 30 sec, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam