Intense Workout

Doing It Good

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Glenn Washington

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

This workout will having u feeling like u really put in work

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Plank Hop Outs

1 minuut

Squat Thrusts

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Leg Pull Back

1 minuut

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Burpees

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 minuut

Transition

5 seconden

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 minuut

Transition

5 seconden

Ice Skaters

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 40 sec, Beginner

16 minuten, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

7 min 20 sec, Gemiddeld

Let’s Get Started 

Let’s Get Started 💪

15 minuten, Gemiddeld

4 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kick Ass

Intens

38 min

Core

8 Count Body Builders

Intens

33 min

Core

No Equipment

Full Body Dumbells

Intens

34 min

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Holiday Huddle

Gemiddeld

16 min

Core

No Equipment

Crawl, Walk, Run

Beginner

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam