Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Perfect Core

Gemiddeld   33 minuten

Doelgebieden: Core

Shelly T
 		    Toegevoegd door Shelly T
Perfect Core
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconden
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 2 rondes
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Star Jumps
Star Jumps
1 minuut
Max Rep Squats
Max Rep Squats
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconden
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core
Core
8 min 25 sec, Gemiddeld
Intense Core
Intense Core
6 minuten, Intens
My Core
My Core
16 min 32 sec, Gemiddeld
Core
Core
9 minuten, Intens
Jo
Jo
17 min 30 sec, Intens
Core And Arms
Core And Arms
7 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis