Beginner Workout

Stretch

Beginner Duration 9 minuten

Toegevoegd door Joe Spencely

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretch

30 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 seconden

Right Side Lunges

Right Side Lunges

30 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Left Side Lunges

Left Side Lunges

30 seconden

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuut

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 seconden

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 seconden

Standing Calf Stretches

Standing Calf Stretches

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuut

Hamstring and Shoulder Stretch

Hamstring and Shoulder Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Beginner

9 minuten, Beginner

5 min 15 sec, Beginner

4 minuten, Beginner

5 min 30 sec, Beginner

10 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Neck Stretches

Beginner

9 min

Back

Chair

Stretch

Beginner

6 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Stretch

Beginner

9 min

Back

Chair

Stretches

Beginner

10 min

Legs

Wall

Stretch

Beginner

16 min

Back

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam