Intense Workout

Afterburning

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Trond Skjetne

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

effect #1

Exercises

Set 1: 2 rondes

Burpees

30 seconden

Rest

15 seconden

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 seconden

Rest

15 seconden

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 seconden

Rest

15 seconden

Lifting Back With Cross

30 seconden

Rest

15 seconden

Quick Feet

30 seconden

Rest

15 seconden

High Knees

30 seconden

Rest

15 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

15 seconden

From Side To Side Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Rest

15 seconden

Hop in Place

30 seconden

Rest

15 seconden

Jumping Lunges

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Beginner

Afterburn Effect

Afterburn Effect

11 min 15 sec, Intens

Afterburn Intense

Afterburn Intense

6 minuten, Intens

10 minuten, Intens

Afterburn Cardio

Afterburn Cardio

26 min 40 sec, Intens

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam