Beginner Workout

Simple Core Workout

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Misty Wiggins

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuut

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

1 minuut

Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Torso Twists

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Knee Folds

1 minuut

Bird Dog

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Rest

30 seconden

Rapid Punches

20 seconden

Child's Pose

20 seconden

Squats

20 seconden

High Knees

30 seconden

Rest

30 seconden

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconden

Rest

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

19 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 seconden

Lunges

30 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 seconden

Gerelateerde Workouts

16 min 17 sec, Gemiddeld

4 min 35 sec, Gemiddeld

Normal Work Out

Normal Work Out

7 min 43 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

16 min 54 sec, Gemiddeld

5 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga For Better Sleep

Beginner

8 min

Yoga Beginner's

Beginner

5 min

Low-Impact Mat Mix

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Push Yourself

Beginner

35 min

Stairs 🏡

Gemiddeld

3 min

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam