Beginner Workout

Post Work

Beginner Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Megan Brown

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 seconden

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Crunches

1 minuut

Leg Lifts

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

10 min 10 sec, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Tabata

Intens

4 min

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Cool Down Stretch

Beginner

7 min

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam