Intense Workout

Rock Shoulders

Intens Duration 42 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Russell Peterson

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Rocks Hercules workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 seconden

Set 2: 4 rondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Push Presses

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Reverse Dumbbell Fly

Reverse Dumbbell Fly

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 min 15 sec, Intens

The Rock Says... [Shoulders]

The Rock Says... [Shoulders]

27 minuten, Intens

Killer 3D Shoulders

Killer 3D Shoulders

18 min 20 sec, Gemiddeld

Show Ur Shoulders

Show Ur Shoulders

20 min 30 sec, Intens

The Rocks Workout Plan Chest & Shoulders

The Rocks Workout Plan Chest & Shoulders

17 min 54 sec, Intens

29 min 5 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

6pcs Month 1 Day 1

Intens

49 min

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

6pcs Month 2 Day 2

Intens

43 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Rock Chest

Intens

49 min

Shoulders

Exercise Machine, Barbells

Rock Back

Intens

1 u 3 m

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam