Intense Workout

Titanium Level 2

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Gaz Kenny

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

This workout focuses on giving you a full body workout. The aim is to get you feeling strong, toned & agile. Do this workout 2 times minimum.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Sumo Obliques

30 seconden

Pop Squats

30 seconden

Ab Choppers

36 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

26 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

26 seconden

Front Kicks

36 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

26 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

36 seconden

Chaturanga Run

26 seconden

Rest

55 seconden

Set 2: 3 rondes

Plank

30 seconden

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

26 seconden

Fast Push-Ups

20 seconden

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

40 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Pop Squats

26 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Crunchy Frogs

26 seconden

Inclined Plane

26 seconden

Rest

55 seconden

Gerelateerde Workouts

Something For Thursday

Something For Thursday

11 min 50 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Intens

4 min 25 sec, Intens

16 minuten, Beginner

10 min 36 sec, Gemiddeld

38 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intens

29 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

4 Back/Biceps and Core Combatsportsclips.com

Gemiddeld

27 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

5 Chest/Back/ Core Combatsportsclips.com

Gemiddeld

27 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells

8 Chest/ Back/ Core Combatsportsclips.com

Gemiddeld

27 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Sunrise Heartrise

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Tough Climb

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam