Kickboxing

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Kelly Marko

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog In Place

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Small Jumps

1 minuut

Butt Kickers

1 minuut

In And Outs

1 minuut

Hop Scotch

1 minuut

Ice Skater

1 minuut

Left Leg Hop

45 seconden

Burpees

45 seconden

Right Leg Hops

45 seconden

Burpees

45 seconden

Right Knees With Leg

1 minuut

Right Knees

1 minuut

Left Knees With Leg

1 minuut

Left Knees

1 minuut

Side To Side

1 minuut

Squats

30 seconden

Squat Pulses

30 seconden

Squats With Legs Up

30 seconden

Hold Squat

30 seconden

Squats

20 seconden

Squat Pulses

20 seconden

Squats With Legs Up

20 seconden

Squat Hold

20 seconden

Jumping Jills

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Kickboxing

6 minuten, Intens

Kickboxing

1 uur, Intens

Kickboxing

1 min 30 sec, Beginner

Kickboxing

14 minuten, Intens

Kickboxing basics

7 minuten, Gemiddeld

Kickboxing Moderate

31 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tummy/thigh

Gemiddeld

19 min

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Morning Jump Start

Beginner

10 min

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kickboxing

Intens

14 min

Shoulders

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Kickboxing

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tummy/thigh

9 min Empowering Morning Stretch

Morning Jump Start

Love You to the Core

Kickboxing

Restore & Relax

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+