Beginner Workout

Perussetti

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Jose Suihkonen

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

25 seconden

Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Plank

25 seconden

Rest

20 seconden

90-90 Crunches

20 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Push-Ups

20 seconden

Rest

15 seconden

Tricep Dips

20 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

15 seconden

Rest

20 seconden

Lunges

25 seconden

Tippy Toes

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Intens

5 minuten, Intens

8 min 50 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

11 minuten,

4 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Ei Kipuu Ei Hyötyy

Gemiddeld

5 min

Core

Exotic

Gemiddeld

8 min

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Top Bodyweight Moves

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Surfer Girl

Beginner

23 min

Full Body

Wall, Dumbbells, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam