Gemiddelde Workout

Ultimate Arms

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door M. S.

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

This workout focus on arm mainly on biceps and the wrist. Triceps will be invold too.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

40 seconden

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

25 seconden

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

25 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

40 seconden

Rest

30 seconden

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Hammer Curls

30 seconden

Tricep Dips

40 seconden

Rest

50 seconden

Gerelateerde Workouts

1 uur 4 min, Gemiddeld

9 min 24 sec, Gemiddeld

25 min 3 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

30 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Gemiddeld

22 min

Yoga

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Lower abs

Gemiddeld

18 min

Core

No More Love Handles

Intens

20 min

Core

Sweat It

Intens

1 u 4 m

Yoga for body toning ~B

Gemiddeld

33 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam