Gemiddelde Workout

123

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Toegevoegd door Camila Olivares Aragón

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

40 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Lunge Jump

40 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Squats

40 seconden

Lunge Jump

40 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dragon Squats

1 minuut

Squat Jumps

40 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

16 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam