Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Flat Abs Program Only

Gemiddeld   13 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Geraldine Garcia
 		    Toegevoegd door Geraldine Garcia
Flat Abs Program Only
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Rest Time To Start Abs
Rest Time To Start Abs
20 seconden

Set 2: 3 rondes
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
V-Sit Crunches 10 Reps
V-Sit Crunches 10 Reps
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Weighted Crunches 20 Reps
Weighted Crunches 20 Reps
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Leg Raises 10 Reps
Leg Raises 10 Reps
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Flat Abs
Flat Abs
6 min 53 sec, Beginner
Abs
Abs
5 min 20 sec, Gemiddeld
Goal...Abs
Goal...Abs
10 min 25 sec, Gemiddeld
10 Min Abs
10 Min Abs
10 min 15 sec, Intens
Abs
Abs
10 min 45 sec, Intens
Killer Abs
Killer Abs
3 min 40 sec,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Kettlebells
Geri's Program Days 2, 4

Geri's Program Days 2, 4

Gemiddeld 53 min  
Core   Jump Rope
Geri's Program Day 6

Geri's Program Day 6

Gemiddeld 55 min  
Lower Body   Jump Rope
Get Metabolic Part 2 Leg Super sets

Get Metabolic Part 2 Leg Super sets

Intens 22 min  
Beacon Phase 1 Monday

Beacon Phase 1 Monday

Intens 23 min  
Full Body   Dumbbells, Barbells, Bench
LA Abs (Down)

LA Abs (Down)

Gemiddeld 17 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis