Back And Biceps

Intens Duration 48 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells

Toegevoegd door Dean Lim

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wide Front Pull Ups

2 minuten

Lawnmowers

2 minuten

Twenty-Ones

2 minuten

One-arm Cross-body Curls

2 minuten

Switch Grip Pull Ups

2 minuten

Elbow Out Lawnmowers

2 minuten

Standing Bicep Curls

2 minuten

One-arm Concentration Curls

2 minuten

Corn Cob Pull Ups

2 minuten

Reverse Grip Bent Over Rows

2 minuten

Open-arm Curls

2 minuten

Static-arm Curls

2 minuten

Towel Pull Ups

2 minuten

Congdon Locomotive

2 minuten

Crouching Cohen Curls

2 minuten

One-arm Corkscrew Curls

2 minuten

Chin Ups

2 minuten

Seated Bent-over Back Flies

2 minuten

Curl-up Hammer-down

2 minuten

Hammer Curls

2 minuten

Max Rep Pull Ups

2 minuten

Superman

2 minuten

In N Out Hammer Curls

2 minuten

Strip-set Curls

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Back And Biceps

58 minuten, Intens

Back And Biceps

15 minuten, Gemiddeld

Back And Biceps

19 min 12 sec, Gemiddeld

Back & Biceps

54 minuten, Intens

Back And Biceps

25 minuten, Gemiddeld

Back And Biceps

21 min 28 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.