Intense Workout

Ab Ripper

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Dean Lim

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

In and Outs

1 minuut

Bicycles

1 minuut

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuut

Crunchy Frogs

1 minuut

Crossed/Wide Leg Sit Ups

2 minuten

Fifer Scissors

2 minuten

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 minuten

Pulse Ups

2 minuten

Roll-up/V-up Combos

2 minuten

Oblique V-ups

2 minuten

Leg Climbs

2 minuten

Russian Twists

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 min 30 sec,

1 uur 30 min, Intens

7 min 55 sec, Intens

14 minuten, Intens

7 min 15 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

P90x Chest And Back

Intens

49 min

Insane Arms (p90x Arms)

Intens

40 min

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

On the Ball!

Gemiddeld

8 min

Core

Stability Ball

Gut Cut

Intens

9 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam