Gemiddelde Workout

Moderate Abs

Gemiddeld Duration 19 minuten

Beschrijving

Starts out getting your body warm by running activities, but then moves to abs.

Exercises

Set 1: 1 ronde

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

1 minuut

Sprint

30 seconden

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

1 minuut

Jumping Jacks

40 seconden

Squat Jacks

30 seconden

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Hollow Body Holds

1 minuut

1, 2, 3, 4 Crunches

2 minuten

Plank

1 min 30 sec

Elbow Plank

1 min 30 sec

Plank with Leg Lifts

Plank with Leg Lifts

30 seconden

Seal Lift

20 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Moderate Abs (30 Minutes)

Moderate Abs (30 Minutes)

30 minuten, Gemiddeld

Exercise B: Abs

Exercise B: Abs

8 min 30 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

10 min 20 sec, Intens

5 minuten, Gemiddeld

3 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam