Gemiddelde Workout

SRC Leg Day

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Dumbbells, Medicine Ball

Toegevoegd door Sean Bartlow

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Step Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Lunges

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Calf Raises

1 minuut

Rest

15 seconden

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

Lemon Squeezers

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 min 5 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Monday - Leg Day

Monday - Leg Day

53 minuten,

31 min 45 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

❤️❤️‍🔥Melt Your Love Handles Away❤️‍🔥❤️ 🖤ag

❤️❤️‍🔥Melt Your Love Handles Away❤️‍🔥❤️ 🖤ag

10 minuten, Gemiddeld

44 min 15 sec, Intens

Full Body Dynamic WO

Full Body Dynamic WO

44 min 31 sec, Gemiddeld

Total Body Athlete

Total Body Athlete

40 minuten, Intens

38 min 45 sec, Gemiddeld

45 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Bold Body Cardio

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

SRC Upper Body

Gemiddeld

22 min

Chest

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

SRC

19 min

Barbells

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam