Gemiddelde Workout

Abdos

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Julie Maisonneuve

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ab Chop Ups

30 seconden

Ab Curls

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Ankle Grabbers

30 seconden

Basic Move

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

Bird Dog

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

90-90 Crunches

30 seconden

Dead Bug Holds

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Gate Openers

30 seconden

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuut

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuut

Inchworms

1 minuut

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 seconden

Pelvic Tilts

1 minuut

Sumo Obliques

1 minuut

The Hundred

30 seconden

Torso Twists

1 minuut

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Shin Grabs

1 minuut

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Chest Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

1 uur 43 min 30 sec,

3 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Fractionné

Intens

6 min

Dos

Gemiddeld

16 min

Back

Entraînement Intensif En Extérieur

Intens

35 min

Glutes

Entraînement Fessiers Avec Poids Chevilles

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam