Gemiddelde Workout

Lower

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Patrick Green

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Lunges

45 seconden

Squats

45 seconden

Step Ups

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Wall Sit

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

4 min 50 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

1 minuut, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Barbell All Over.

Gemiddeld

15 min

Barbells

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Full Body For Footballers Without Equipments

Intens

37 min

Core

Wall

Before Workout And After

Beginner

12 min

Back

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam