Gemiddelde Workout

Lower

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Iris Sardeneta

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

30 seconden

Lunges

30 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Plank

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Step Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

40 minuten, Intens

4 minuten, Gemiddeld

9 min 5 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Lower

Beginner

6 min

Legs

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Strong Runner

Intens

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Lower Ab

Beginner

5 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam