Pec Pain

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Rob Bailey

Designed to push them pecs!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pec Opener

1 minuut

5 Way Push Ups

1 minuut

Barbell Bench Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Wall Push-Ups with Clap

1 minuut

Down Unders

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

5 Way Push Ups

1 minuut

Barbell Bench Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Rest

1 min 20 sec

Wall Push-Ups with Clap

1 minuut

Down Unders

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

5 Way Push Ups

1 minuut

Barbell Bench Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Wall Push-Ups with Clap

1 minuut

Down Unders

1 minuut

Rest

1 minuut

Pec Opener

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pectoraux 2

23 minuten, Intens

The Pits

28 min 34 sec, Intens

Top-Shelf Chest

16 min 54 sec, Gemiddeld

18-Dumbell Pecs 070123

40 minuten, Intens

Pec Rep

11 min 15 sec, Intens

Pecs And Delts

14 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells