Gemiddelde Workout

Abs zone

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Mandy Magwa

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

exercise to get that belly flat.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Crunches

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Plank

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

8 min 25 sec, Gemiddeld

4/23/14 Bootcamp

4/23/14 Bootcamp

2 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Quick Ab And Arm Workout

Gemiddeld

7 min

Werkin Women

Gemiddeld

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Arms of steel

Beginner

7 min

Arms

Dumbbells

Sexy booty and legs workout

Intens

12 min

Lower Body

Dumbbells

Tabata Time

Gemiddeld

4 min

Legs

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam