Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Hips And Back

Beginner   9 minuten

Doelgebieden: Glutes, Core

Tazziii Tanya
 		    Toegevoegd door Tazziii Tanya
Hips And Back
Tags
Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
15 seconden
Happy Baby
Happy Baby
30 seconden
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
1 minuut
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconden
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 seconden
Right Lunge
Right Lunge
15 seconden
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
20 seconden
Left Lunge
Left Lunge
15 seconden
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 seconden
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 seconden

Set 4: 2 rondes
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Corpse
Corpse
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Hips 3
Hips 3
8 minuten, Beginner
Free Your Hips A
Free Your Hips A
8 min 35 sec, Beginner
Free Your Hips A
Free Your Hips A
22 min 5 sec, Beginner
Free Your Hips 2
Free Your Hips 2
10 min 35 sec, Beginner
Free Your Hips Cristi
Free Your Hips Cristi
13 min 50 sec, Beginner
Lower Back And Hip Stretches
Lower Back And Hip Stretches
14 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Beginner 20 min  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intens 8 min  
Lower Body   No Equipment
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Gemiddeld 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Bedtime

Bedtime

Beginner 7 min  
Back  
No Room Standing Abs With Warm Up

No Room Standing Abs With Warm Up

Gemiddeld 18 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis