Gemiddelde Workout

Arms Focus

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Kyler Cade Prescott

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

This workout focuses on the arm muscles, particularly the biceps and triceps.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 seconden

Rest

15 seconden

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 minuut

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 seconden

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 minuut

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 28 sec, Intens

24 min 20 sec, Beginner

1 uur, Intens

6 min 55 sec, Intens

29 min 15 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam